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    别再笑话妈妈们跳广场舞!专家说跳舞益处多多!

    新疆福彩35选7机选 www.umzkw.com 2019-03-21|16:30:24| 发布者: editor_jojo| 查看: 73| 评论: 1|原作者: editor_jojo

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    美国新疆福彩35选7机选网综合报道】没有人会因为年纪大了就不能跳舞。事实上,跳舞对老年人有益,尤其是老年女性。来自日本和韩国的研究人员报告说,跳舞可以大大降低老年女性日常生活活动中致残的风险。  
            
          
    众所周知,运动可以降低致残的风险, 但具体运动类型与致残风险之间的关联程度仍不清楚。因此,这项研究观察了16种不同类型的运动在减少老年女性日常生活活动(ADL,activities of daily living)中致残方面的潜在影响。  
            
          
    在进行这项研究时,研究人员招募了1003名住在小区的老年日本女性,她们没有日常生活残疾。日常生活残疾的定义是,在至少一项日常任务中,如洗澡、穿衣、吃饭、上厕所或走路需要依靠他人的帮助。在实际研究之前,所有参与者都接受了面对面的采访,他们被问及是否参加了16种运动类型中的任何一种。  
            
          
    广场舞.jpg
         
          
    研究结果显示,经过8年的随访,130名参与者被报告有日常生活残疾。那些参加舞蹈的人导致日常生活残疾的可能性降低了73%。然而,研究人员并没有发现其他运动类型与日常生活残疾之间有任何显著的联系。这一现象背后的原因尚不清楚,但研究人员认为,舞蹈有多种因素可能导致了这种效果。  
            
          
    该研究的主要作者大冢洋介说:“舞蹈不仅需要平衡感、力量和耐力,还需要认知能力:根据音乐和舞伴的动作来调整自己的适应能力和注意力;优美流畅的动作需要艺术性;编舞需要记忆力。
            
          
    该研究发表在Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports上,研究结论是,跳舞可能有助于老年女性保持执行日常生活活动的能力。其他研究表明,跳舞还能给身体带来其他好处,比如增强力量和平衡,减少关节疼痛和僵硬,维持老年人的心脏健康。  
            
          
    老年人跳舞的社会、心理和认知益处
            
    除了身体健康,跳舞还能改善老年人的社交和情感健康。在一项研究中,研究人员询问了30名60岁以上的女性,她们的跳舞爱好如何影响了她们的生活。结果发现,这些女性对这项活动非常热情。大多数参与者都认为舞蹈帮助他们变得更善于交际,让她们更多地与社区居民交流,还让他们参与慈善和团体活动。舞蹈也为他们提供了自我表达和个人发展的空间。  
            
          
    即使是那些心理健康状况不佳的人也可以从舞蹈中受益。研究表明,交际舞能促进痴呆症患者的积极情绪、行为和交流。其他研究报告称,跳舞可以改善情绪,减少抑郁,还有助于预防痴呆症。  
            
          
    也有证据表明,跳舞可以改善老年人的认知健康。一项研究表明,跳舞可以增加大脑活动,有助于形成新的神经连接,提高思维速度和敏捷性。另一项研究表明,现代舞尤其能提高注意力,提高控制注意力转移的能力。这是因为现代舞更注重即兴表演,而不是记忆动作?;褂幸恍┭芯勘砻?,尽管跳舞可能不会提高帕金森病患者的认知能力,尤其是那些住在养老院或老年社区的人,但它可能会提高他们的生活质量。
         
         
         
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    引用 zy19860723 2019-3-21 17:39
    学习下

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