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    喝芹菜汁对健康有益?看完这篇,你估计得掂量一下!

    新疆福彩35选7机选 www.umzkw.com 2018-11-15|18:15:36| 发布者: editor_fayne| 查看: 1156| 评论: 1|原作者: editor_fayne

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    摘要: 喝芹菜汁对健康有益?看完这篇,你估计得掂量一下! 【美国华人网综合报道】芹菜汁的做法很简单,拿一捆芹菜放进榨汁机里,过一会儿就有一杯芹菜汁了。然后在早上空腹的时候喝掉它,等着它在你的体内发挥 ...
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    喝芹菜汁对健康有益?看完这篇,你估计得掂量一下!
                        
                      
    美国新疆福彩35选7机选网综合报道】芹菜汁的做法很简单,拿一捆芹菜放进榨汁机里,过一会儿就有一杯芹菜汁了。然后在早上空腹的时候喝掉它,等着它在你的体内发挥健康益处。  
                   
                   
    如果你在Instagram上搜索#CeleryJuice,你就可以找到35000多条帖子,还不包括标签的其他变体。一些社交媒体用户表示,喝芹菜汁治愈了他们的心理健康问题和不孕不育。另一些人则表示芹菜汁治好了他们的湿疹,而且其他药物都无法治愈这个病。甚至还有一个网站声称芹菜汁可以预防癌症。Gwyneth Paltrow备受争议的生活方式网站Goop上出现了一些宣扬芹菜汁“强力治疗效果”的故事。  
                   
                   
    但是上面提到的芹菜汁的益处是真的吗?
                   
                   
    在谈到芹菜汁的流行趋势时,营养学专栏作家、注册营养师Lisa Drayer说:“名人或网红提到的东西都会得到很多关注,这对我来说并不奇怪?!?/font>
                   
                   
    据Drayer说,芹菜确实对健康有好处。她说:“芹菜含有一些有益的类黄酮,这些类黄酮可能会减少大脑炎症或减少与变老的记忆衰退?!?/font>
                   
                   
    芹菜还提供了健康剂量的纤维,以及维生素C、维生素K和钾,而且是一种非常低热量的零食。  
                   
                               
    celery juice.jpg
                               
                   
    一根5英寸长的芹菜热量只有3卡路里,所以热量非常低。一杯切碎的芹菜只有20卡路里,”她说。但是把它变成果汁就会改变这个热量。  
                   
                   
    Drayer说:“你只要把一种蔬菜或水果给浓缩成汁,那它的糖分、碳水化合物和热量都会更高。一杯芹菜汁的热量会到42卡路里。
                   
                   
    Drayer说:“我更倾向于把芹菜当作零食。它的口感松脆,热量又低,而且会让人有饱腹感?!笔率瞪?,她通?;峤ㄒ槟切┫爰醴实娜苏庋郧鄄?。  
                   
                   
    她指出,关于芹菜和芹菜汁的益处的研究是有限的,我们“真的不能说芹菜有什么神奇的地方可以帮助治疗癌症或者帮助你快速减肥?!?/font>
                   
                   
    除了增加热量外,榨汁芹菜还有其他缺点。  
                   
                   
    芹菜或者其他任何蔬菜被榨成汁的时候,有益的纤维就没有了。但是正是这些纤维能让人有更长时间的饱腹感,改善人的肠道健康,并滋养肠道内的健康细菌,”营养与饮食学会的注册营养师、发言人Malina Malkani在一封电子邮件中写道。  
                   
                   
    虽然她同意吃芹菜是有几个健康益处,但她也同意没有证据支持一些芹菜汁潮流支持者的说法。  
                   
                   
    “没有太多的科学证据支持大多数关于喝芹菜汁的健康主张,”她说?!耙话憷此?,如果一种食品热潮、饮食或服务听起来好得令人难以置信,你可以假设它是真的?!?nbsp; 
                   
                   
    Malkani提到芹菜汁有别的特性可以解释它为什么在社交媒体上受欢迎:“芹菜汁有美丽的绿色,拍出来的照片也好看?!盡alkani也是Wholitarian Lifestyle的创始人, 这个网站专门促销“营养丰富、加工最少、植物性和尽可能接近原始状态”的食物。然而,她指出,这并不意味着有证据支持芹菜汁很健康。  
                   
                   
    Drayer和Malkani都不认为喝芹菜汁有问题,但他们强调喝芹菜汁可能不是一种神奇的疗法。  
                   
                   
    “如果你喜欢芹菜汁的味道,那就试试吧!”Malkani表示?!暗灰弊偶尤隝nstagram的潮流,希望芹菜汁就是你一直都在寻找的灵丹妙药?!?/font>
                   
                   
    Drayer和Malkani都认为,芹菜应该作为平衡和全面饮食的一部分来食用,每个人都应该警惕名人代言的食品趋势。  
                   
                   
    Drayer说:“一般来说,仅仅因为名人处于某种原因兜售某种食物或饮料,并不意味着这款食物或饮料有可靠的科学依据,连芹菜汁也不例外。我总是告诉人们, 没有一种神奇的食物或饮料能完全改变你的健康状况或治愈疾病?!?/font>
         
         
         
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    引用 snso8888 2018-11-15 19:42

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